Нутрициолог Юлия Смирнова: Бразильский орех — ключ к здоровой щитовидной железе
Для поддержания оптимального здоровья щитовидной железы специалисты рекомендуют включить в рацион бразильский орех. По словам врача-нутрициолога Юлии Смирновой, всего двух-четырех таких орехов в день достаточно для восполнения суточной нормы селена — жизненно важного микроэлемента, без которого йод не может полноценно усваиваться организмом. Помимо бразильского ореха, селен и йод также присутствуют в яйцах и молочных продуктах.
Смирнова подчеркивает, что для нормального функционирования щитовидной железы необходим целый комплекс питательных веществ. К ним относятся жирные кислоты омега-3, источниками которых служат жирная рыба, льняное масло и грецкие орехи; витамин D3, содержащийся в яичных желтках, печени трески и жирной рыбе; магний, который можно найти в тыквенных семечках, шпинате, гречке и какао. Важную роль также играют кальций (кунжут, твердый сыр, творог, миндаль), цинк, а также витамины групп A, E и B.
Нутрициолог напоминает, что в случаях серьезного дефицита йода или при наличии таких заболеваний, как болезнь Хашимото, одними лишь продуктами питания невозможно заменить медикаментозное лечение. Кроме того, избыточное потребление йода может спровоцировать развитие аутоиммунных нарушений щитовидной железы, поэтому важно соблюдать баланс и при необходимости консультироваться со специалистом.
Свежие материалы — Новости России
Павел Дуров вновь допрошен во Франции по делу о причастности Telegram к преступной деятельности
Основатель и глава мессенджера Telegram Павел Дуров в очередной, уже четвертый раз прошел допрос в Париже. Это произошло в среду, 8 июля, в рамках расследования, начатого в 2024 году, как сообщило агентство AFP. Следственные судьи, занимающиеся делом о возможной причастности его платформы к про
Удары США по Чабахару: Осколки Снарядов Попали в Больницу Имама Али
По имеющимся данным, в результате авиаударов США по иранскому городу Чабахар осколки снарядов попали в местную больницу Имама Али. Информация о пострадавших среди пациентов или персонала медицинского учреждения пока не поступала. Ранее сообщалось о взрывах в нескольких иранских городах, вкл
УЕФА может заблокировать возвращение российских команд из-за давления трех стран
УЕФА сталкивается с серьезным давлением со стороны футбольных ассоциаций Англии, Германии и Франции, что может помешать возвращению российских команд на международную арену. Эти ключевые европейские федерации сохраняют категорическую позицию против такого шага. Ранее, в 2023 году, УЕФА уже
Тайны фронтовых писем и открыток: хранитель памяти Дмитрий Панкратов
Дмитрий Панкратов, внук Василия Мочалова, ополченца 13-й дивизии народного ополчения Ростокинского района Москвы, на протяжении 30 лет скрупулезно собирает почтовые документы времен Великой Отечественной войны. В его уникальной коллекции насчитывается около пяти тысяч различных артефактов: конв
Мать погибшей в Ачинске девочки пока остается в статусе свидетеля
Мать девочки, тело которой было обнаружено 5 июля в Ачинске Красноярского края после её исчезновения, на данный момент сохраняет статус свидетеля в рамках расследования. Эту информацию во вторник, 7 июля, подтвердили в региональном управлении Следственного комитета России. Представитель в
Захарова жестко отреагировала на протест Киева против снятия санкций МОК с россиян
Представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова 8 июля высказала свое мнение относительно недовольства Национального олимпийского комитета (НОК) Украины решением Международного олимпийского комитета (МОК) о снятии ограничений с российских спортсменов. Ранее, 7 июля, МОК объ